TD36 : Makanan Isyarat

Rakyat Malaysia sangat bagus dalam mematuhi peraturan jalan raya, lagi2 lampu isyarat.
Setiap perkara ada peraturan dan panduan, tetapi nampaknya orang kita lebih mudah ikut lampu isyarat dari ikut Piramid Makanan.
Sebabnya? orang kita pentingkan keselamatan.
Tahukah anda makanan juga kita kena pandai memilih atas dasar kesihatan dan keselamatan diri juga.
Bagi memudahkan anda semua, admin nak kongsi satu jenis panduan diet mudah iaitu, "Diet Lampu Isyarat"

Cara untuk lihat panduan ni senang je, sama macam lampu isyarat kat jalan raya.
Merah (Berhenti) = Kurangkan atau berhenti untuk makan.
Kuning (Sedia untuk berhenti) = Makan dalam kuantiti sederhana dan kawal pengambilan.
Hijau (Jalan) = Makan dalam kuantiti yang banyak, teruskan makan dan makan.

Panduan Diet Lampu Isyarat.
(Sumber : Keratan Akhbar)
**Lupa suratkhabar apa.. hmm

MERAH
- Makanan berlemak, tinggi gula ringkas, tinggi garam, snek2 ringan, makanan yang diproses, pastri dll.

KUNING
- Makanan berkarbohidrat termasuk sayur berkanji dan buah-buahan.
- Ingat, karbohidrat dan gula adalah dua benda yang sama cuma bezanya dari segi gula ringkas (gula semata2) dan gula kompleks (yang mengandungi serat).

HIJAU
- Sayur-sayuran hijau yang berdaun serta jenis2 gandum yang tinggi serat.
- Air kosong atau air yang kurang manis atau tidak bergula.

"patuhi makanan isyarat sambil berlumba2 untuk menjadi sihat"