Semestinya kita akan order air kan? Dan kalau citer pasal air ni, ramai yang anggap.. "Alaa, air je kot.. diet ke tak diet ke, minum je la air ape-ape pn..."
Ini merupakan satu persepsi yang salah. Ingat, kalori itu hadir bukan sahaja dari makanan, tetapi juga hadir dalam minuman yang anda ambil.
Pertama sekali,
Anda kena tahu, dalam banyak2 air, air yang TAK ADA langsung kalori, atau 0 kalori, adalah :
- Air Kosong / Air Suam / Air Masak / Air Mati (atau apa2 nama yang anda panggil)
- Air Mineral / Air Minuman
- Air Soda (Soda Water) - BUKAN Aiskrim Soda!
- Air Pepsi/Coke Light atau Diet Coke
- Air Teh/Kopi tanpa gula
Semua jenis air termasuk air bergula, air kordial, air susu, air jus buah, air coklat, air beralkohol dan lain2 mengandungi KALORI.
Jadi bila ada kalori, ada tenaga yang disumbangkan. Jadi kalau banyak minum, tapi tak gunakan tenaga yang kita dapat, akan jadi lemak. Jadi bile dah berlemak, akan gemuk! haaa.. nampak tak permainan die? Jangan ingat minum air manis banyak2 boleh jaga badan.
Jadi sekarang,
Admin nak tunjuk tips nak pilih minuman berkalori secara sihat. Bandingkan kedua air di bawah.
 |
| Air Teh O 60 kcal (1 sudu makan membumbung gula) Air Teh Susu 120 kcal (4 sudu makan aras krimer pekat manis) |
Tips untuk kekal sihat dengan minuman kegemaran anda :
1. Pesan "kurang manis" atau "kurang gula" untuk minuman kepada pekedai.
2. Jangan kacau semua gula atau krimer pekat manis di bawah permukaan minuman anda. (seperti gambar kat atas ni)
3. Kalau pesan air buah, pesan tanpa gula atau kurang gula. (buah sendiri dah ada gula, jangan tamak ok)
4. Jangan kerap amalkan pesan air tanpa ais, lebih2 lagi kalau beli air di Restoran Fast Food kerana apabila ais lebih, air akan kurang, gula pun akan kurang.
5. Elak pesan "kaw" bagi minuman bermalta seperti milo / vico / ovaltine dan lain2.
"jangan malu pesan air kosong di kedai makan, bukan berjimat tapi bersihat"
No comments:
Post a Comment