TD21 : Ukur saiz badan, ukur saiz makanan

Kebanyakan tips yang admin sampaikan mesti ada pasal suruh kurangkan kuantiti.

Kurang, kurang dan kurang.. Seberapa banyak kurang yang kurangnya? Haaa.. hari ni admin nak senaraikan perkakas-perkakas makanan untuk menyukat makanan anda.

Dalam alat pengukuran rumahtangga (perkakas untuk makan), ada 3 jenis yang anda kena tahu.

1. Kumpulan Pinggan / Mangkuk

2. Kumpulan Kutleri atau Sudu / Senduk

3. Kumpulan Cawan / Gelas

PINGGAN : Biru (P1), Hijau (P2)
MANGKUK : Oren (M1), Hijau (M2), Biru (M3), Hijau Besar (M4)
SUDU : Dari kiri ; tsp, dsp, tbsp, sup, senduk
CAWAN : Clear (C1), Gelas Krim (C2)

PINGGAN

Piring Kuih (P1) : Diameter 19.5 cm

Pinggan Makan (P2) : Diameter 27.5 cm

MANGKUK

Mangkuk Kecil (M1) : 150 ml

Mangkuk Sederhana (M2) : 250 ml

Mangkuk Besar (M3) : 450 ml

Mangkuk X-Besar (M4) : 600 ml

SUDU 

Sudu Teh (tsp) : 5 ml

Sudu Makan (dsp) : 10 ml

Sudu Makan Besar (tbsp) : 15 ml

Sudu Sup (sup) : 10 ml

Senduk : 30 ml

CAWAN / GELAS

Cawan (C1) : 200 ml

Gelas (C2) : 280 ml

Cawan Kedai Kopi : 150 ml

"Sukat makanan anda untuk saiz badan yang diidamkan"