Bermula dengan ibu mengandung, bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa sehingga menempah usia tua, kita perlu tahu cara makan yang betul dan sihat bagi menjadikan hidup kita lebih bermakna.
Warga tua sering diabaikan kerana masyarakat sering beranggapan,
"Alaa, biarlah makcik tu, dia kan dah tua, biarlah dia makan apa yang dia suka"..
THIS IS TOTALLY WRONG! Tak baik tau!
Jadi sekarang ni admin nak cerita sikit apa jenis2 masalah yang biasa dihadapi oleh Warga Tua, yang boleh kita lakukan sebagai orang muda bagi memastikan mereka ini mendapat zat yang secukupnya.
1) Kesukaran Mengunyah dan Menelan.
- Potong makanan kecik-kecik sebelum masak.
- Penyediaan makanan perlu lebih kepada merebus atau mengukus supaya tekstur makanan lebih lembut.
- Pilih makanan yang lembut macam tauhu, telur, ikan dan juga lauk yang berair macam sup atau bubur.
2) Pengurangan Deria Rasa dan Bau.
- Gunakan perencah asli macam halia, bawang, daun2 herba, kayu manis dll untuk meningkatkan selera makan.
- Kurangkan pengambilan garam, sos dan perasa (serbuk ajinomoto la contohnye)
3) Kurang Upaya untuk Menghadam dan Menyerap Makanan.
- Hidangkan makanan dalam kuantiti yang sedikit, tetapi kerap.
- Kurangkan pengambilan kopi atau teh selepas makan.
- Kurangkan pengambilan makanan bergoreng atau yang berlemak tinggi.
4) Kurang Selera Makan.
- Galakkan makan bersama-sama keluarga atau rakan-rakan.
- Melakukan aktiviti ringan seperti berjalan-jalan untuk merangsang selera makan.
- Hidangkan makanan dalam bentuk yang menarik dan berselera.
- Tambahkan ramuan-ramuan yang menyihatkan seperti kentang, ikan, tauhu, sayur dll bagi menggantikan produk-produk perasa.
 |
| Lawatan admin ke Pusat Jagaan Orang Tua Al-Ikhlas. Pemakanan mereka adalah sangat penting bagi memastikan mereka terus berada dalam keadaan sihat. |
"berilah mereka makanan yang terbaik
seperti mana mereka telah memberikan kamu makanan yang terbaik sewaktu kamu kecil"
No comments:
Post a Comment